有益なナッツとその特性 2/2

Полезные орехи и их свойства
有益なナッツとその特性 2/2
6.
nuts06
Кедровые орешки
松の実
О полезных свойствах кедровых орешков писал ещё средневековый врач и учёный Авиценна.
松の実の有益な性質については、中世の医師で研究者のアヴィセンナも書いています。
Современная наука только подтвердила выводы учёного.
現代科学ではこの結論を確証付けたにすぎません。
Орешки отличаются большим содержанием витаминов, макро- и микроэлементов при малом содержании клетчатки.
ナッツは少量の細胞に対してビタミン群とマクロとミクロの栄養素​​の含有量が多い点で、際立っています。
Особенно полезны детям и пожилым.
特に子供と高齢者に有益です。
Однако людям, склонным к ожирению, стоит ограничить потребление кедровых орехов.
しかし、肥満の傾向がある人には、松の実の摂取量を制限する必要があります。

7.
nuts07
Бразильский орех
ブラジルナッツ
Самым вкусным орехом по праву считается бразильский орех.
実際にブラジルナッツは最も美味しいナッツとしてみなされています。
Его используют как закуску, при приготовлении салатов и десертов.
それは、サラダやデザートの準備における前菜として使用されます。
Всего два ореха в день, и ваш организм получит суточную норму селена, нехватка которого ведёт к преждевременному старению.
1日に2つのナッツだけで、1日に必要な量のセレンを摂取できます。セレンの 不足は老化を早めることになります。
Кроме этого бразильские орехи подарят вам заряд бодрости и энергии, красивую, чистую кожу и уменьшат риск сердечных и онкологических заболеваний.
それ以外でブラジルナッツは活力とエネルギー、美しく、清潔な皮膚を与え、心臓と腫瘍の疾患のリスクを軽減します。
“有益なナッツとその特性 2/2” の続きを読む

有益なナッツとその特性 1/2

Полезные орехи и их свойства
有益なナッツとその特性
nuts01
Не все знают, что орехи входят в топ продуктов-антидепрессантов.
誰もがナッツはうつに効果的な食べ物のトップであることを知っているわけではありません。
Сегодня мы расскажем вам об уникальных свойствах орехов.
今回はナッツのユニークな特性をご紹介します。
О том, как с их помощью не только сохранить, но и улучшить своё здоровье.
ナッツのおかげで健康を維持するだけでなく、自分の健康をより良くもできます。
А теперь по порядку…
それでは順番に…

1.
nuts01
Фундук
ヘーゼルナッツ(はしばみ)
Фундук был известен ещё в древние времена.
ヘーゼルナッツは、古くから知られています。
Наши предки делали из него амулеты от нечистой силы и природных катаклизмов.
我々の祖先は、邪悪な力や自然災害に対するお守りをヘーゼルナッツから作っていました。
Этот вид орехов содержит большое количество витаминов А и Е.
この種のナッツはビタミンAやEを多量に含んでいます。
Улучшает деятельность головного мозга.
脳の機能を向上させます。
Лучше всего употреблять в сыром виде.
生で食べるのが一番です。

2.
nuts02
Кешью
カシュー
В рецептах индийской и азиатской кухни часто присутствуют орехи кешью.
インドとアジアの料理のレシピではしばしばカシューナッツが使用されます。
Их используют для приготовления первых и вторых блюд, закусок, соусов, десертов.
それらは、1つ目か2つ目の料理に、つまり、前菜やソースやデザートに使用されます。
Кешью обладают свойством укреплять иммунитет, улучшать сердечную деятельность и даже успокаивать зубную боль.
カシューは、免疫系を強化し、心機能を改善し、さらに歯痛を和らげるという特性があります。
Всего двадцать орешков кешью в день и ваш организм получит суточную норму железа.
1日に20個のカシューナッツだけで1日分の鉄分を得ることができます。
Перед употреблением орехи необходимо обжарить, так как в сыром виде они безвкусны.
生だと美味しくないので、食べる前に焼く必要があります。
“有益なナッツとその特性 1/2” の続きを読む